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【标题】心肺血压等自医保健:拉手筋锻炼

时间:2018-11-15 | 来源:未知 | 作者:赵散闲 | 浏览:

——文章正文:——


人的每根手指都是一条经脉的终端。气血流至到此而返回,五根手指有6条经脉循行。心、肺、大肠、小肠、心包、三焦等经络在手指尖部起始交接。

 

 

 

 

肺经止于拇指少商穴;
大肠经起始于食指商阳穴;
心包经止于中指中冲穴;
三焦经起始于无名指关冲穴;
心经止于小指少冲穴;
小肠经起始于小指少泽穴。

 

我们都看过《天龙八部》里面段誉练的《六脉神剑》他就是从小指少泽穴开始练的。

 

现在告诉大家一个简单不花钱的锻炼方法:拉手筋

 

 

先把手伸出来,手掌朝上,用另一只手反方向拉几根手指。

 

 

每根手指都拉一拉,对于调整和疏通活化内脏,增强机能都有保健自医的作用。
 

注意:拉的时候尽量往后拉,同时,注意控制你的呼吸,保持呼吸的顺畅,采用腹式呼吸,直到下丹田。

 

每天抽时间拉一拉,非常简单,也不会影响到任何人。

 

这个动作非常的好,因为我们平时生活和工作手总是握紧的,不论是打字,还是写字,再或者劳动拿拖把之类的。所有手指都是向内握紧的。

 

通过这个反过来向外拉的动作可以恢复和锻炼手指的柔韧性。想一想,我们小的时候每根手指都是可以反方向拉向手背的。长大后很多人就做不到了。

 

生命在于锻炼,拉一拉,恢复活力。

 

 

 

作者:散闲先生-专注身心自医

 


心肺血压等自医保健:拉手筋锻炼